مدام همسرم به من می گوید از رابطه جنسی که بین ما هست، رضایت ندارد. احساس بی ارزشی می کنم و حس می کنم دیگر به من علاقمند نیست که مدام ایراد می گیرد. حس می کنم من را سرزنش می کند تا کاری کند که از من کم کم دور شود.
یکی از مهم ترین اهدافی که باعث می شود یک دختر و پسر یک زندگی مشترک را با هم شروع کنند، تامین نیاز جنسی و در نهایت آن، فرزنددار شدن است. این نیاز، یک نیاز اساسی است و باید به صورت صحیح و سالم و با رضایت کامل هر دو نفر ازدواج، تامین شود.
در غیر اینصورت، ممکن است که رابطه همسران با هم رو به سرد شدن برود و روز به روز از هم فاصله بگیرند. اما اگر این نیاز به خوبی تامین شود، باعث می شود که مهر و محبت و علاقمندی بین همسران روز به روز بیشتر شود و یک کانون خانوادگی گرم را برای خودشان ایجاد کنند.
اگر جز آن دسته از افرادی هستید که فیلم های پرنو می بینید، باید به شما بگوییم که شاید یکی از بزرگترین اشتباهات شما در زندگی زناشویی تان همین مساله هست
انتقاد جنسی داشته باشیم ولی چگونه؟
به صورت کلی انتقاد کردن، در هر زمینه ای، اگر به صورت صحیح آن انجام نشود، می تواند احساسات منفی را در فرد مقابل ایجاد کند. حال اگر این انتقاد به شیوه نامناسب، نسبت به همسرمان باشد و به ویژه در زمینه برآورده کردن نیاز جنسی باشد، می تواند بیشترین تاثیر منفی را بر روی روحیه همسرمان داشته باشد و او را حتی بی اعتماد به نفس کند و احساس بی ارزش بودن به او دست دهد.
خیلی از افراد هم صرفا به همین دلیل هیچ گاه میزان عدم رضایت از رابطه جنسی با همسرشان را به او بیان نمی کنند و می ترسند که نکند همسرشان ناراحت بشود و یا با خود فکر و خیالاتی را بکند. این افراد حاضرند یک عمر به جای اینکه حرف دلشان را بزنند تا به آرامش بیشتری برسند، در حسرت چیزی باشند که در ذهنشان می گذرد. البته درصدی از افراد هم ممکن است به سمت تامین این نیازشان در خارج از چهارچوب زناشویی خود بروند و متاسفانه وارد حیطه خیانت می شوند.
شاید نقد نه!
کلمه انتقاد و بحث نقد کردن، همیشه یک حس منفی را با خود همراه دارد و تقریبا به هر کسی که بگوییم از او انتقادی داریم، ممکن است حالت دفاعی به خود بگیرد. علت این مساله هم می تواند بیشتر به این خاطر باشد که ما شیوه های صحیح انتقاد کردن را نمی دانیم و همین مساله هست که خود آسیب زننده شده است. می توانیم به جای کلمه انتقاد از کلمه فیدبک استفاده کنیم. یعنی به جای این که به همسرتان بگویید که یک انتقاد به ..... رفتار تو دارم! به او بگوییم می خواهم یک بازخورد نسبت به ...... رفتار تو بدهم.
اگر در هر مساله بتوانیم در قدم اول اینگونه عمل کنیم تا حدودی می توانیم از جبهه گیری همسرمان جلوگیری کنیم. پس بهتر است در رابطه با انتقاد جنسی این گونه سر صحبت را با همسرتان باز کنید:
همسر عزیزم، رابطه جنسی مان خوب نیست
با گفتن این جمله می توانیم حس بهتری را در همسرمان ایجاد کنیم و همچنین وقتی که می گوییم درباره رابطه جنسی مان می خواهم صحبت کنم، همسرتان متوجه میشود که به این رابطه به چشم یک رابطه دو نفره نگاه می کنید و اینکه برایتان تامین این نیاز در همسرتان هم اهمیت دارد. همین مساله باعث می شود، همسرتان بیشتر تمایل به صحبت کردن در این باره داشته باشد.
بازخورد یک طرفه ممنوع
سعی کنید که در هر مساله ای به ویژه ارتباط جنسی، هیچ گاه یک طرفه بازخورد ندهید. هیچ گاه یک طرفه به بیان احساس تان درباره رابطه جنسی با همسرتان نپردازید.
هر گاه خواستید که بازخوردی را به همسرتان بدهید، از قبل به او آمادگی بدهید و از او هم بخواهید که در این باره صحبت کند و بازخورد خودش را هم بگوید. پس یک طرفه صحبت نکنید و اجازه صحبت کردن به همسرتان را هم بدهید.
آیا خانم ها مقدم هستند؟
اگر شما از همسرتان نقدی دارید اجازه بدهید اول او از شما انتقادی بکند. این گونه اعتماد به نفس همسرتان هم پایین نمی آید. فرقی نمی کند چه خانمی از شوهرش نقد داشته باشد و چه مردی از همسرش، بهتر است ابتدا اجازه بدهید که همسرتان در آن زمینه به ارایه بازخوردش بپردازید و بعد شما بازخورد خودتان را بیان کنید.
شفاف و واضح مثل آب زلال
یکی از مسایل مهمی که در بیان بازخوردها می تواند مشکل ایجاد کند این است که افراد به شفاف سازی حرف خودشان نمی پردازند و ممکن است حتی پشت پرده هم صحبت کنند.
بیان دقیق و واضح آن چیزی که در ذهن ما می گذرد می تواند کمک بسیار بالایی را به درک مطلب ما از سمت همسرمان داشته باشد. هر چقدر ما شفاف تر و واضح تر صحبت کنیم و منظور اصلی خودمان را بیان کنیم، بیشتر به همسرمان کمک کرده ایم تا بتواند آن چیزی را که منظور ما بوده است را متوجه شود و آن را تامین کند.
رنگ پوستت را تغییر بده
در انتقادات جنسی، قبل از بیان انتقاد از همسرمان باید خوب فکر کنیم و بسنجیم که آیا آن چیزی را که می خواهیم همسرمان تغییر بدهد، از عهده آن بر می آید یا خیر. انتقاد جنسی غیر ممکن را باید حذف کنیم. اینکه رنگ پوست همسرم را دوست ندارم.
رنگ چشم هایش را نمی پسندم. قد کوتاه یا بلندش، بدن چاق یا لاغرش در رابطه جنسی من را می آزارد، تمام این ها انتقاداتی هستند که یا قابل برآورده کردن نیستند و یا برآورده کردن آنها نیاز به گذر زیاد زمان دارد.
پس ببینید که آیا انتقادتان ریشه منطقی دارد یا خیر و بعد آن را بیان کنید. چون ممکن است بیان کاری که از عهده همسرتان خارج است، بیشتر او را بی ارزش تر کند و اعتماد به نفسش را پایین بیاورد.
سعی کنید که در هر مساله ای به ویژه ارتباط جنسی، هیچ گاه یک طرفه بازخورد ندهید. هیچ گاه یک طرفه به بیان احساس تان درباره رابطه جنسی با همسرتان نپردازید
همسرت را بالا ببر
سعی کنید در بیان انتقادتان، ابتدا میزان احساس رضایتمندی خودتان را در رابطه جنسی با همسرتان بیان کنید. ابتدا به او از خوبی ها و موارد دوست داشتنی رابطه جنسی با همسرتان صحبت کنید تا احساس ارزشمند بودن همسرتان را بالا ببرید و ابراز علاقمندیتان را به او نشان بدهید و بعد به بیان بازخوردتان بپردازید. اگر این کار را نکنید و یک راست سراغ آن قسمت از نارضایت تان بروید، ناخواسته فکر همسرتان را مشغول کرده اید.
مقایسه رابطه جنسی با فیلم های پرنو ممنوع
اگر جز آن دسته از افرادی هستید که فیلم های پرنو می بینید، باید به شما بگوییم که شاید یکی از بزرگترین اشتباهات شما در زندگی زناشویی تان همین مساله هست.
تقریبا درصد بالایی از آن چیزهایی که در این دسته از فیلم ها نشان داده می شود در زندگی واقعی غیر ممکن است و فقط آن ها را در فیلم ها می توان دید. اگر شما به دیدن این فیلم ها علاقمند هستید، ممکن است ناخواسته کاری کنید که آن شخصیت ها را با همسرتان مقایسه کنید و همسرتان را به چشم یک فرد ناتوان در این زمینه نگاه کنید.
پس دیدن فیلم های پرنو را کنار بگذارید و رابطه جنسی خودتان و همسرتان را هیچ گاه با رابطه جنسی دیگران مقایسه نکنید. ممکن است خانم ها و آقایان در کنار دوستان شان از رابطه جنسی با همسرشان صحبت هایی را داشته باشند. شما باید گوش های تان را نسبت به این حرف ها ببندید و هر چی شنیده اید را از ذهن تان بیرون کنید و به مقایسه رابطه خود و همسرتان با آن افراد نپردازید.
